“Det är något särskilt med att gå in i en bokhandel och komma ut med en nyinköpt bok”
Sandra, 31, är glad och energisk när vi möts inne i Akademibokhandeln för att slå oss ner i en av de beiga fåtöljerna. Hon har alltid haft ett stort intresse för allt som har med böcker att göra. Det märks på henne när hon nyfiket kollar runt efter vad som blir hennes nästa efterlängtade inköp.
Hur känns det att befinna sig i bokhandeln idag?
– Det känns väldigt bra. Det är ju en annan känsla att verkligen gå till en fysisk butik. Att kunna verkligen se alla böcker, kalendrar, dagböcker, kontorsprodukter fysiskt. Att kunna bläddra och känna materialet och att kunna få tips och hjälp direkt av personalen. Det blir en helt annan känsla än att handla online. Jag slipper ju också vänta och kan komma ut med ett nytt köp direkt istället. Därför väljer jag oftast att köpa just i butik om jag har möjlighet, säger Sandra.
Hur kom ditt stora intresse för böcker och att skriva till?
– Det började redan när jag var 14 år. Då blev jag medlem i en ungdoms prenumeration där man fick nya böcker varje måndag. Där fick jag upp mitt intresse för böcker och läsning. Där fick jag också upp intresset för kalendrar och dagböcker och att skriva. Jag gillade att planera min vecka och se vad jag skulle göra efter skolan som att träffa kompisar eller dansa. När jag blev lite äldre så gick jag även med i en bokcirkel där jag läste böcker själv enskilt för att sedan mötas upp och samtala kring böckerna vilket verkligen gav gemenskap kring ett liknande intresse, förklarade Sandra.
Vad är det för slags genre du läser mest?
– Oj, det måste jag ändå säga går i perioder. Men en stadig genre som jag alltid kommer tillbaka till är självbiografier. Det känns verkligen som att man dras in i personens inre liv och lär känna en person på ett djupare plan, säger Sandra.
Vad är det bästa med att köpa en ny bok?
– Det bästa måste jag säga är att fylla ut mitt lilla bibliotek som jag ändå lyckats bygga upp under åren. Att se utvecklingen och att kunna checka av ännu en bok är en underbar känsla, berättar Sandra vidare.
Använder du kalender och dagböcker än idag?
– Ja, det gör jag! Varje år. Det har blivit som en rutin att skriva om min dag som ett sätt att reflektera och sortera tankar och upplevelser. Jag är faktiskt på jakt efter en ny kalender idag så ska jag kika i butiken nu efteråt. Det ser jag verkligen fram emot, säger Sanda med ett leende på läpparna.
Så här påverkas din hjärna av läsning
Forskning visar på att vår hjärna formas positivt på flera sätt av att läsa. Det sänker inte bara stressnivån och gör dig mer allmänbildad utan det hjälper också till att tänka kritiskt och utöka ordförrådet. Enligt Neuropsykologen David Lewis-Hodgson är att läsa mer produktivt för att minska stressen än att ta en promenad.
Det behövs inte mycket för att minska stressen och få hjärnan att uppleva positiva förändringar av att läsa. Genom 6 minuters läsning är det bara per dag så kan man minska stressen med 68%. Genom tyst läsning får kroppen tillfälle att slappna av och får pulsen att minska. När man flyr in i en bok så leder de till en distraktion från vardagens oro och det väcker även kreativiteten då man går in i ett annat medvetandetillstånd enligt David.
Enligt Svenska Dagbladet och språkforskaren Julia Uddén så finns det två avkodningar i hjärnan när vi läser. Det första är när man lär sig att läsa och när man kopplar samman språkljuden med symbolerna. Den andra delen är när man ska förstå och ge mening till orden. Om ett barn läser “bil” och sedan ser en bil så kopplas det samman det.
Helena Hollis undersökte också i sin doktorsavhandling vid University College London kring kritiskt tänkande. Hon kom fram till att desto mer problem man sätter sin in i olika böcker desto lättare blir det att ta ställning till olika problem som uppstår i sitt eget liv.
Som de flesta kanske tänker på är såklart också en av de största positiva anledningarna till att läsa på grund av att ordförrådet stärks. Två forskare på University of Sussex kom fram till detta under sin studie. Genom att läsa mycket så byggs läsförståelsen upp och därmed ökar också ordförrådet.
En annan sak som förbättras av mycket läsning är också stavningen och inspirationen och tips för regler inom språkliga uttryck. Ju mer man läser desto lättare blir det också att komma ihåg hur något stavas än att behöva söka upp rättstavade ord varje gång. Det är verkligen ingen tvekan om att läsning är bra på så många sätt och är något som man borde lägga mer tid på.
Dagbokens dag 12 maj
Dagen är ett gemensamt arbete mellan Sussex universitet och Folklivsarkivet som samlar in dagboksanteckningar från alla människor som vill lämna i Sverige och Storbritannien. Det är öppet för vem som helst och för alla människor att lämna sina anteckningar i alla åldrar, bakgrunder och sysselsättningar.
Det är vid Lunds universitet som Folklivsarkivet på Dagbokens dag den 12 maj varje år går ut med att människor nu kan skicka in sina dagboksanteckningar. Det är helt valfritt att dela hur mycket man vill, det kan till exempel vara vad du gör, vilka du träffar, vad du jobbar med, vad du tänker, vad du mår dåligt över eller drömmer om. Dessa dagboksanteckningar som finns arkiverade i Folklivsarkivet används sedan av studenter, forskare och för allmänheten att ta del av.
Varför du borde börja skriva dagbok enligt forskning
Att nå sina mål, bli smartare, få övning i mindfulness, förbättra minne och inlärning, hjälpa till att läka, bli mer kreativ och öka självdisciplinen är bara ett utplock av de vinster man får av att skriva dagbok. Enligt forskning är dagboksskrivande enormt fördelaktigt för vårt välmående.
De flesta människor som tänker på dagboksskrivande kanske bara ser det som ett sätt att få ut sina tankar på ett papper och att det inte finns tid för det. Men där bör man tänka om och ge tid till det. För enligt forskning är det så mycket mer än att bara skriva ner sina tankar och vad som hänt under dagen på ett papper.
Inte nog med att det främjar vår intelligens, så skapar det också insikter om våran tillvaro och påbörjar ett reflekterande kring vår livssituation där man kan se saker från andra perspektiv. Det kan fungera som ett sätt att ställa sig själv djupare frågor och på så sätt möta sig själv och se vad som verkligen är viktigt sig själv.
Det kan vara så att man lätt fastnar i vardagen och det som kanske inte är så viktigt för sig, att man aldrig riktigt stannar upp för att reflektera. Genom att avsätta en stund för att dagboksskrivande kan man stanna upp och lyfta fram det som man tycker är värdefullt, uppskatta det man har och fortsätta sträva efter det.
Argumentet om att det inte finns tid eller inte skulle betyda mer än att lämna några ord på ett papper borde ersättas. Eftersom att avsätta en kort tid av dagboksskrivande ger så många positiva fördelar. Forskning visar också att du utövar mindfulness vid skrivande vilket kan lugna stressystemet. Det tar dig tillbaka till ögonblicket och kring en acceptans över hur jag känner precis just nu.
Inlärning är också en viktig bit, genom att skriva ner saker hjälper det hjärnan att sortera vad som är viktigt och mindre viktigt vilket påverkar hur mycket man minns om vissa saker. Inte minst ökar det kreativitet genom att låta idéer flöda fritt. Slutligen finns det helt enkelt väldigt många fördelar till varför du bör börja med dagboksskrivande och avsätta tid till det. För ett bättre välmående som helhet.
